| Гость | Дата: Вторник, 17.05.2011, 08:45 | Сообщение # 1 |
|
Группа: Гости
| Довольна своей фигурой,но не могу ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОКОВ!Подскажите что-нибудь эффективное!Спасибо :-)
|
| |
|
|
| Гость | Дата: Четверг, 19.05.2011, 16:12 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Гости
| Привет! Очень просто! Кручёный пресс. Когда торс опускаешь - вдох, поднимаешь выдох и поворачиваешься в талии в право и влево. Для начала по 10 раз в три подхода, то есть сделала 10 раз минутку отдохнула и второй подход, потом третий. После два часа не кушаешь. Бока, это не подтянутые мышцы спины и живота, поэтому упражнение на спинку дополнительно – к стенке лицом и так же по 10 раз каждую ножку поднимаешь, за одно и ягодицы подтянешь.
|
| |
|
|
| Helen | Дата: Суббота, 21.05.2011, 14:31 | Сообщение # 3 |
|
Годовасик (1 год)
Группа: Модераторы
Сообщений: 109
Награды: 5
Репутация: 4
Статус: Оффлайн
| Поддерживаю Гостя от 19.05., очень продуктивные упражнения!!!
А я приобрела себе в спортивном магазине тренажер GYMFLEXTOR и использую его как обруч. Кручу верчу :)) и никаких "боков".
|
| |
|
|
| Гость | Дата: Воскресенье, 22.05.2011, 07:49 | Сообщение # 4 |
|
Группа: Гости
| И мне обруч хорошо помог.
|
| |
|
|
| Гость | Дата: Понедельник, 06.06.2011, 07:16 | Сообщение # 5 |
|
Группа: Гости
| Обруч кому то помогает, а у кого то животик опускает.
|
| |
|
|
