Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Helen 
Форум мам Воронежа, форум для родителей » Семья » Красота, здоровье, питание » Избавиться от боков
Избавиться от боков

ГостьДата: Вторник, 17.05.2011, 08:45 | Сообщение # 1
Группа: Гости





Довольна своей фигурой,но не могу ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОКОВ!Подскажите что-нибудь эффективное!Спасибо :-)
 

ГостьДата: Четверг, 19.05.2011, 16:12 | Сообщение # 2
Группа: Гости





Привет! Очень просто! Кручёный пресс. Когда торс опускаешь - вдох, поднимаешь выдох и поворачиваешься в талии в право и влево. Для начала по 10 раз в три подхода, то есть сделала 10 раз минутку отдохнула и второй подход, потом третий. После два часа не кушаешь. Бока, это не подтянутые мышцы спины и живота, поэтому упражнение на спинку дополнительно – к стенке лицом и так же по 10 раз каждую ножку поднимаешь, за одно и ягодицы подтянешь.
 

HelenДата: Суббота, 21.05.2011, 14:31 | Сообщение # 3
Годовасик (1 год)
Группа: Модераторы
Сообщений: 105
Награды: 4
Репутация: 4
Статус: Оффлайн
Поддерживаю Гостя от 19.05., очень продуктивные упражнения!!!
А я приобрела себе в спортивном магазине тренажер GYMFLEXTOR и использую его как обруч. Кручу верчу :)) и никаких "боков".

Прикрепления: 2041387.jpg(30Kb)
 

ГостьДата: Воскресенье, 22.05.2011, 07:49 | Сообщение # 4
Группа: Гости





И мне обруч хорошо помог.
 

ГостьДата: Понедельник, 06.06.2011, 07:16 | Сообщение # 5
Группа: Гости





Обруч кому то помогает, а у кого то животик опускает.
 
Форум мам Воронежа, форум для родителей » Семья » Красота, здоровье, питание » Избавиться от боков
Страница 1 из 11
Поиск:

Яндекс.Метрика