[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Helen  
Форум » Семья » Красота, здоровье, питание » С чего начать худеть?
С чего начать худеть?
ГостьДата: Четверг, 19.05.2011, 16:17 | Сообщение # 1
Группа: Гости





Девчонки! Помогите!!! Очень хочу похудеть! Особенно ХОЧЕТСЯ УБРАТЬ ЖИВОТ!!!. Что посоветуете? С чего начать?
 
HelenДата: Суббота, 21.05.2011, 14:24 | Сообщение # 2
Годовасик (1 год)
Группа: Модераторы
Сообщений: 109
Награды: 5
Репутация: 4
Статус: Оффлайн
Расскажу как это делаю я, когда чувствую, что праздники не проходят бесследно :))
Первое - настроится и четко поставить цель каких результатов вы хотите добиться!!!!! В этом мне помогает йога.
Второе - изменить рацион питания. Это как всегда: поменьше сладкого и мучного, побольше злаковых каш, овощей и фруктов.
Третье - движение и небольшая физическая нагрузка! Я придерживаюсь мнения, лучше выполнить упражнение с большей скоростью, но с меньшей нагрузкой (имею ввиду гантели). Люблю потанцевать, попрыгать на скакалке, ролики, активные игры: волейбол, бадминтон и тому подобное.
Четвертое - одно из самых приятных - косметические процедуры! Масочки, массаж, обёртывания, хорошо бы и в баньку с девчонками сходить, поддерживая кампанию исключительно чашечкой зеленого чая
Результат не заставит себя долго ждать, уверяю Вас!!!
 
ГостьДата: Воскресенье, 22.05.2011, 08:01 | Сообщение # 3
Группа: Гости





сначала надо сесть на диету, не кушай много сладкого,мясного и не ешь после 6
 
LuizzДата: Четверг, 20.10.2011, 17:35 | Сообщение # 4
Лепетушечка (9-12 мес.)
Группа: Друзья
Сообщений: 96
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Попробуйте в интернете найти книгу или хотя бы информанию о Лисси Муссе (Лисси Мусса) – авторе книги «Полное руководство по выделке собственной шкурки». Я почитала ее рекомендации, так прикольно. Главное психологический настрой и увереность в победе в борьбе с лишним весом.
 
SkyДата: Понедельник, 24.10.2011, 16:13 | Сообщение # 5
Яселька (3 года)
Группа: Друзья
Сообщений: 468
Награды: 5
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
Quote (Гость)
Что посоветуете? С чего начать?


Начать с того, что бы пересмотреть свой рацион. Обязательно завтракать и делать легкий ужин (можно даже стакан кефира и все). А по упраждениям, попробуйте для начала просто приседать - 15 раз, потом 30 раз. За вечер по два три подхода + если живете в многоетажке, замените подьем и спуск на лифте лесницей (укремляем очень многие группы мышц).
 
Форум » Семья » Красота, здоровье, питание » С чего начать худеть?
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: