| Sky | Дата: Среда, 16.11.2011, 16:42 | Сообщение # 1 |
 Яселька (3 года)
Группа: Друзья
Сообщений: 468
Награды: 5
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
| Смотрела передачу, там тренер рассказывал, что проблемная попа, это практически самая малая из бед, которую можно решить даже не выходя з дому самыми простыми приседаниями. Правда ли? Как вы держите свою пятую точку в тонусе?
|
| |
|
|
| ШАЛУН | Дата: Воскресенье, 27.11.2011, 17:26 | Сообщение # 2 |
|
Яселька (3 года)
Группа: Друзья
Сообщений: 369
Награды: 4
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
| Я конечно не женщина, но пару дюжин раз за свою жизнь, слыхал комплементы от прекрастной половины на счет своей пятой точки. Думаю, что могу дать пару советов по проблемной зоне... Занимайтесь ей хотя бы раз в пять дней. Сначала разомнитесь минут десять - бег на месте - 5 минут, наклоны, приседание, рзминание коленных, тазовых и голеностопных суставов. Потом поприседайте с руками за головой, два подхода по двадцать раз, потом посадите ребенка на шею (если его вес до 20 кг) и присядте 15 раз. Я думаю ваша попа в течении 4-6 месяцев будет превращаться в орех, если вы будете заниматься систематически, повышая раз в месяц нагрузку.
|
| |
|
|
| Цветик | Дата: Понедельник, 28.11.2011, 19:59 | Сообщение # 3 |
|
Годовасик (1 год)
Группа: Друзья
Сообщений: 139
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
| В принципе да, еще до беременности, периодически занималась приседаниями и попка из немного плоской, стала как шарик кругленькая  так что упражнение действенное.
|
| |
|
|
