Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Helen 
Форум мам Воронежа, форум для родителей » Семья » Красота, здоровье, питание » 10 продуктов, сжигающих жир (Худейте с пользой для здоровья!)
10 продуктов, сжигающих жир

Mama-vrnДата: Вторник, 15.02.2011, 16:13 | Сообщение # 1
Совершеннолетний !!!
Группа: Администраторы
Сообщений: 1057
Награды: 10
Репутация: 4
Статус: Онлайн
10 продуктов, сжигающих жир

Включите в свою диету продукты, усиливающие метаболизм и способствующие быстрому сжиганию жира. Мы составили список из 10 полезных и доступных продуктов, которые можно найти в любом магазине или приготовить самим.

Худейте с пользой для здоровья!

1. Грейпфрут

грейпфрутовая диета не миф. Недавние исследования показали, что люди, которые ежедневно съедали половину грейпфрута после каждого приема пищи потеряли в среднем 1,5 килограмма за 12 недель. Не слишком большое достижение? Возможно, но не стоит забывать, что испытуемые не сидели на диете и, кроме регулярной порции грейпфрута, питались как обычно.
Дело в том, что уникальный химический состав этого богатого витамином С фрукта снижает уровень инсулина в крови, что приводит к большему расходу жира и уменьшает вес.

2. Индейка

Настоящий фаворит в меню культуриста. Богатый белком продукт практически не содержит жиров и способствует росту мышц за счет расхода жировой ткани.

3. Овсянка

если вы заботитесь о здоровье сердечно-сосудистой системы, овсянка на завтрак - ваш выбор. Овсянка снижает уровень холестерина в крови и богата клетчаткой, способствующей пищеварению и позволяющей вам чувствовать себя сытым долгое время. Покупая геркулес, отдавайте предпочтение хлопьям из цельных зерен, а не кашам быстрого приготовления.

4. Брокколи

связь между богатыми кальцием продуктами и потерей веса известна давно. Капуста брокколи не только источник кальция, она также содержит витамин С, который повышает поглощение кальция.

5. Зеленый Чай

зеленый чай ускоряет метаболизм, помогая быстрее избавиться от лишнего веса, кроме того чай известен своими противоопухолевыми свойствами и способностью предотвращать сердечно-сосудистые заболевания.

6. Суп

один из лучших способов утолить голод и не съесть при этом лишнего - выбрать на обед тарелку супа. В проведенном исследовании женщины, заказавшие суп в качестве ланча, потребляли в среднем на 100 калорий меньше, чем те, которые съедали цыпленка с гарниром или жаркое.

7. Нежирный йогурт

люди, придерживающиеся низкокалорийной диеты и употребляющие 3-4 порции молочных продуктов в день, быстрее сбрасывали вес, чем те, которые не включали эти продукты в свой рацион.
Обезжиренный йогурт - богатый источник легкоусваиваемого кальция, одна порция (примерно 150 грамм йогурта) содержит около 450 мг кальция, что составляет половину суточной нормы. А про связь кальция и потерю веса мы уже упоминали.

8. Яблоки и груши

наблюдения за женщинами,имеющими избыточный вес, проведенные в университете Рио-де-Жанейро, показали, что эффективнее худели те из них, которые ежедневно съедали 3 яблока или груши в дополнение к низкокалорийной диете. Поэтому, когда в следующий раз вам захочется чего-нибудь сладкого, вы будете знать, какой сделать выбор!

9. Острый перец

Канадские ученые выяснили, что капсаицин, жгучее вещество острого перца, стимулирует выброс гормонов стресса, а они, как известно, ускоряют метаболизм и способствуют похудению.

10. Вода

вода ускоряет потерю веса. Исследования, поведенные в Германии, позволили установить, что скорость метаболизма (то есть количество израсходованных калорий) увеличивалась на 30 процентов после того, как испытуемые выпивали 350 мл воды. Вода выводит из организма токсины и лишний натрий, а так же отлично снижает аппетит и притупляет чувство голода, что немаловажно для тех, кто старается сбросить вес.




 

SvetaДата: Вторник, 15.02.2011, 19:22 | Сообщение # 2
Лепетушечка (9-12 мес.)
Группа: Друзья
Сообщений: 88
Награды: 3
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Я еще знаю, что ананас сжигает жир. icecream icecream
 

HelenДата: Суббота, 26.02.2011, 21:24 | Сообщение # 3
Годовасик (1 год)
Группа: Модераторы
Сообщений: 105
Награды: 4
Репутация: 4
Статус: Оффлайн
Спасибо админу за интересную статейку
 

Mama-vrnДата: Воскресенье, 03.04.2011, 19:55 | Сообщение # 4
Совершеннолетний !!!
Группа: Администраторы
Сообщений: 1057
Награды: 10
Репутация: 4
Статус: Онлайн
Мне очень помогло похудеть на несколько кг, причем я ела не все продукты из этого списка, а только часть. И как мне кажется, я съедала даже больше обычного, а всё равно худела. Больше всего мне понравился пункт про суп. Так что, давайте, налегайте на суп.



 

KatyaДата: Воскресенье, 03.04.2011, 22:51 | Сообщение # 5
Ползунок (6-9 мес.)
Группа: Модераторы
Сообщений: 54
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Из этого списка я ела грейпфрут, суп, зеленый чай, яблоки, груши и пила воды больше обычного и тоже похудела на несколько кг.Причем это же самые обыкновенные продукты.



Сообщение отредактировал Katya - Воскресенье, 03.04.2011, 22:52
 

ElenaДата: Воскресенье, 03.04.2011, 22:55 | Сообщение # 6
Ползунок (6-9 мес.)
Группа: Друзья
Сообщений: 41
Награды: 3
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
А я по утрам теперь всегда ем овсянку, тоже заметила, что немножко похудела. Буду пробовать остальные продукты включать в ежедневный рацион.



 

LuizzДата: Четверг, 20.10.2011, 17:12 | Сообщение # 7
Лепетушечка (9-12 мес.)
Группа: Друзья
Сообщений: 98
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Очень интересно было узнать об "удивительных" продуктах. Начали появляться лишние килограммы, стараюсь ограничивать себя в потреблении продуктов, но наверное не то ем. Теперь буду знать чему отдавать предпочтение))). Тем более, что названные продукты доступны.
 

TIMONДата: Пятница, 23.12.2011, 17:02 | Сообщение # 8
Непоседа (2 года)
Группа: Друзья
Сообщений: 244
Награды: 4
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Считаю, что статья называется неправильно! Так как нет продуктов сжигающих жир, подчеркиваю ПРОДУКТОВ нет! Это вообще звучит смешно - продукт сжигающий жир! Это так, очередная реклама - бомба, для телепузиков, которые сидят на диванах и ищут, чего бы им вкусненького сьесть - чтобы похудеть smile
 

pavloradДата: Понедельник, 18.05.2015, 15:09 | Сообщение # 9
Новорожденный (0-3 мес.)
Группа: Проверенные
Сообщений: 1
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Я бы еще очень советовал ягоды годжи. прекрасное средство для похудения, можете походить здесь hudey-legko.com и ознакомиться с рекомендациями врачей
 

Alena1704Дата: Понедельник, 26.10.2015, 03:19 | Сообщение # 10
Новорожденный (0-3 мес.)
Группа: Проверенные
Сообщений: 5
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Хочу добавить +++++
1. Молочные продукты.Молочные продукты (кроме молока) увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты: йогурты, кефир, творог, простокваша — по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Молочная сыворотка содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Она способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.

2. Имбирь.
Имбирь относится к так называемым «горячим» продуктам. Он обеспечивает отличную секрецию и кровоснабжение желудка, тем самым ускоряя обмен веществ в организме. Благодаря высокому содержанию эфирных масел имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток. Кроме этого, имбирь улучшает состояние кожи, делая ее молодой и красивой.
3. Капуста.Белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи — это неизменные помощники в борьбе с лишним весом. Белокочанная капуста работает как щетка в организме, тем самым очищая его от шлаков. Брокколи — кладезь витаминов и микроэлементов. Основной из них — индол-3-карбинол, нормализующий обмен эстрогенов — женских половых гормонов. Цветная капуста находится на втором месте после брокколи по содержанию витаминов. Капуста — низкокалорийный продукт, поэтому ее можно употреблять в пищу практически без ограничений.
4. Огурцы.Огурцы — эффективное средство для похудения, однако, как и большинство других продуктов растительного происхождения, они имеют сезонный характер и максимальную пользу приносят именно в период своего естественного созревания. Их рекомендуют употреблять в пищу на той стадии зрелости, когда плоды еще небольшие, твердые, хрустящие, а семена не развились окончательно. Кожицу с огурцов по возможности не счищают, так как именно в ней сконцентрирована большая часть витаминов и минеральных веществ. Огурцы оказывают на организм человека диуретический эффект, что в сочетании с низкой калорийностью делает их незаменимым продуктом для питания людей, борющихся с лишним весом.
5. Корица.Эта пряность используется в борьбе с лишним весом сравнительно недавно, но уже успела себя зарекомендовать как прекрасное жиросжигающее средство. Корица снижает уровень сахара в крови, тем самым замедляя аккумуляцию жиров. Добавлять корицу можно в чай, кофе, кефир, а если употреблять напиток из смеси ½ чайной ложки корицы, запаренной кипятком с 1 чайной ложкой меда, то жир будет просто плавиться

6. Малина.
Малина содержит фруктовые энзимы, способствующие расщеплению жиров. Полстакана малины, съеденной за полчаса до еды, поможет желудку справиться с обильным пиршеством. Эта ягода ускоряет метаболизм. К тому же в 100 граммах малины содержится всего 44 ккал.
7. Горчица.Горчица стимулирует выделение желудочного сока и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
8. Апельсины.Кто сказал, что жиросжигающие продукты — это обязательно что-то уныло диетическое и невкусное? Один апельсин «весит» всего 70-90 калорий. А главное, после этого фрукта чувство сытости сохраняется около 4 часов.
9. Миндаль.Только 40% жиров, содержащихся в миндале, перевариваются. Остальные 60% выходят из организма, не успев пройти этапы расщепления и впитывания. То есть миндаль насыщает и при этом не оставляет после себя ненужных калорий.
10. Хрен.Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Сдабривайте хреном рыбные и мясные блюда.
11. Фасоль.Бобовые — источник растительного белка, столь необходимого для нашего организма. Белок сам по себе метаболичен, что дает ему возможность без труда сжигать жировые клетки. Другими словами, для усвоения белковой пищи организм затрачивает много энергии, которую берет из собственных жировых запасов. Диетологи рекомендуют употреблять фасоль вместо гарнира или добавлять в салат.
12. Кокосовое молоко.Кокосовое молоко содержит жиры, которые заставляют ваш обмен веществ совершаться быстрее.
13. Ананас.Ананас содержит фермент бромелайн, который до недавнего времени считался активным сжигателем жира и был широко разрекламирован в продукции, помогающей в борьбе с лишним весом. К сожалению, ученые выяснили, что под воздействием желудочного сока он теряет свои ферментативные свойства. Но все же ананас способствует улучшению пищеварения и успешно уменьшает чувство голода.
14. Папайя.Папайя содержит ферменты, воздействующие на липиды и расщепляющие белки. Однако сидеть на диете из папайи не имеет смысла, потому что ферменты теряют свою активность через 2-3 часа после попадания в организм. Чтобы получить желаемый эффект, папайю надо употреблять непосредственно перед приемом пищи, во время еды или сразу после нее.
15. Красное вино.Красное вино содержит активный ингредиент ресвератрол, который стимулирует производство протеина, блокирующего рецепторы в жировых клетках. Ресвератрол способствует расщеплению жиров и замедлению формирования новых жировых отложений. Этот замечательный ингредиент входит в состав кожицы винограда и белого вина, однако в этих продуктах он быстро окисляется и становится менее эффективным. Красное вино — уникальный источник действенного сжигателя жиров, однако, как и всякий алкоголь, употреблять его следует в ограниченном количестве. Полстакана красного вина в день обеспечит вам полезное воздействие на организм.


Сообщение отредактировал Alena1704 - Понедельник, 26.10.2015, 03:24
 

EllaSheryДата: Среда, 04.11.2015, 15:11 | Сообщение # 11
Новорожденный (0-3 мес.)
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Спасибо, полезный список. Особенно люблю зеленый чай, он меня успокаивает как-то)
Я вообще пытаюсь правильно питаться. Я ко всему еще принимала Редуксин Лайт усиленную формулу и реально стала меньше есть, обычный вечерний жор пропал. С супом тоже хорошая идея, работает.
 

ЛераДата: Среда, 08.06.2016, 00:03 | Сообщение # 12
Новорожденный (0-3 мес.)
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Мне очень помогли салаты от Фарфора http://samara.farfor.ru/salaty/ , также я добавила в свой рацион их супы и рис, и спустя 2 месяца скинула 5 кг в весе.
 

pareckovaeДата: Вторник, 19.07.2016, 20:56 | Сообщение # 13
Новорожденный (0-3 мес.)
Группа: Проверенные
Сообщений: 1
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
А я попробовала Fitness Food Menu - первая в Воронеже сетьдоставки правильного и здорового питания! Каждыйвечер мы привозим вам наборы полноценного
сбалансированного рациона питания на следующий день, состоящие из пяти блюд
(завтрак, обед, полдник, ужин +перекус).
 Наше меню удивит вас разнообразием блюд, ихнепревзойденным вкусом, а главное – все они рассчитаны не только по
нутриентному составу (белки, жиры, углеводы), но и по энергетической ценности
(калорийность).
В FitnessFoodMenuкаждый сможет подобрать программу питания,необходимую для него.
Программапитания Balance – правильное и сбалансированное питание каждыйдень!
У васне хватает времени и сил на составление разнообразного рациона питания, покупку
продуктов и его приготовление? Тогда  эта
программа именно для вас! Каждое блюдо в программе включает в себя необходимую
суточную норму калорий, витаминов, минералов и микроэлементов. Результат –
прекрасное самочувствие и первый шаг на пути к здоровому и правильному питанию.
Программапитания Intensive –расстаться с лишнимвесом – легко!
Хотитепохудеть на несколько килограмм без изнурительных диет и голодовок? Программа
питания разработана специально для тех, кто хочет сбросить лишний вес.
Программа помогает правильно худеть за счет энергетических затрат организма.
Похудение происходит без психологического напряжения, ведь в меню только
вкусные и здоровые блюда, приготовленные из качественных продуктов.  Диетологи разработали идеальное меню с
просчитанными калориями и нутриентным составом, с помощью которого вы с
легкостью расстанетесь с лишними килограммами. Уже через неделю вы увидите
первые результаты.
Программапитания Active – сбалансированное правильное питание для людей,ведущих активный образ жизни. Занимаетесь спортом и тратите много энергии на
тренировках? Тогда эта программа именно для вас! Программа Active - питание с повышенной калорийностью иувеличенным содержанием белков и углеводов, которая активизирует и нормализует
процессы обмена веществ и обогащает организм полезными витаминами и
микроэлементами. Уже через две недели вы увидите результат!
Программапитания Veget – твой новый образ жизни.
Вывегетарианец или хотите им стать?
Вегетарианство– это не система питания, а образ жизни, который не признаёт употребления в
пищу мяса. Между прочим, число приверженцев вегетарианства увеличивается с
каждым днем.
Незнаете где можно перекусить без вреда своим убеждениям?  Проект FitnessFoodMenuразработал специальную программу питания Veget, на основе лакто-ово-вегетаринства, в которойеда животного происхождения заменена на ту, что схожа с ней по пищевой
ценности. Рацион этой программы питания разнообразен и содержит достаточное
количество  белков, жиров, углеводов,
витаминов и микроэлементов. 
 
Здоровыйобед – скажем вредным перекусам: «Нет!» 
Нет возможности выйти из офиса и пообедать? 
Здоровый обед от Fitness Food Menu решит вашу
проблему с питанием в рабочее время. Правильный, здоровый и сбалансированный
обед утолит аппетит и принесёт только пользу вашему организму, так как каждое
блюдо рассчитано по нутриентному составу (белки, жиры, углеводы) и восполнит
энергетические силы, которые так важны на работе.
Постное меню. Пост –вкусен и прост! Вы христианин  и соблюдаете все правила Великого поста? Специально для вас Fitness Food Menuразработал постное меню. Во время поста мы не должны ограничивать себя веде и удовольствиях, а только в их излишествах. Попробуйте программу Постного
питания от Fitness  Food Menu, и соблюдение поста окажется
совсем не сложным, а вкусным, приятным и полезным
Питаться правильно – легко!
Оформить заказ можно по телефону: 256-48-36 
или оставив заявку у нас на сайте:  http://goo.gl/6EA2fT
Бесплатная
доставка наборов правильного и здорового питания по городу в удобное для вас
время и место!
 
 

MelissaДата: Понедельник, 07.11.2016, 21:37 | Сообщение # 14
Новорожденный (0-3 мес.)
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Еще ананаса не хватает. Хороший вариант для похудения - ананас с индейкой  biggrin
 
Форум мам Воронежа, форум для родителей » Семья » Красота, здоровье, питание » 10 продуктов, сжигающих жир (Худейте с пользой для здоровья!)
Страница 1 из 11
Поиск:

Яндекс.Метрика